Kebiasaan Rebahan Setelah Makan Bisa Ganggu Pencernaan

KOMPAS.com - Rebahan setelah makan memang terasa nikmat. Namun, kebiasaan ini tanpa disadari dapat berdampak buruk pada sistem pencernaan. 

Perlu diketahui, memberi jeda waktu sebelum tubuh dalam posisi tiduran amatlah penting. 

Saat seseorang langsung berbaring setelah makan, proses pencernaan dapat terganggu dan meningkatkan risiko asam lambung. 

Tubuh memerlukan posisi tegak agar makanan bisa dicerna dengan optimal oleh lambung. Sebaliknya, rebahan justru menjadikan kerja sistem pencernaan lebih berat. 

Idealnya, beri waktu sekitar 1,5 sampai 2 jam sebelum berbaring. Terlebih, bagi seseorang yang punya memiliki maag ataupun GERD. 

Masyarakat sebaiknya lebih bijak mengatur waktu makan, terutama pada malam hari. 

Jangan sampai rasa kantuk mengalahkan kebutuhan tubuh untuk mencernakan makanan dengan benar. 

Kebiasaan kecil seperti itu memang sering disepelekan, padahal dampaknya bisa terasa dalam jangka panjang. Jadi, mulai sekarang, lebih baik duduk santai dulu sebelum rebahan agar pencernaan tetap sehat.