Jaga Kesehatan Mental, Ini Pentingnya Puasa Medsos

Kompas.com - 10/04/2025, 10:02 WIB
Yakob Arfin Tyas Sasongko,
Aditya Mulyawan

Tim Redaksi

Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Induk Pusat Mozes Wambrauw Simbiak mengatakan, detoks media sosial (medsos) bukan berarti memusuhi teknologi, tapi memberi jeda pada diri agar tetap waras dan fokus. 
Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Induk Pusat Mozes Wambrauw Simbiak mengatakan, detoks media sosial (medsos) bukan berarti memusuhi teknologi, tapi memberi jeda pada diri agar tetap waras dan fokus. (Dok. Pexels)

KOMPAS.com - Di tengah arus informasi digital yang kian deras, masyarakat makin sulit lepas dari layar gawai. Fenomena ini perlahan menggerus keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik.

Perlu diketahui, detoks media sosial ( medsos) bukan berarti memusuhi teknologi, melainkan memberi jeda pada diri agar tetap waras dan fokus. 

Penggunaan medsos secara berlebihan dapat memicu stres, kecemasan, bahkan rasa cemas sosial yang tidak disadari. 

Terlalu banyak paparan konten bisa membuat seseorang mudah lelah secara emosional. Otak yang terus dipapar informasi tanpa jeda itu sama seperti tubuh yang dipaksa lari maraton tanpa istirahat. 

Hal itu dapat memicu sejumlah risiko, seperti gangguan tidur, kehilangan konsentrasi, serta burnout.

Oleh karena itu, masyarakat bisa menyusun jadwal “puasa digital” secara berkala. Langkah sederhana ini dinilai pihaknya dapat membantu tubuh dan pikiran kembali segar.

Dengan kesadaran sejak dini, masyarakat dapat lebih bijak dalam mengatur waktu berselancar di dunia maya. 

Detoks medsos bukan tren sesaat, tapi bagian dari gaya hidup sehat di era digital.

Luangkan waktu untuk aktivitas secara offline, seperti membaca buku, jalan kaki, atau ngobrol langsung dengan orang terdekat. Keseimbangan hidup berawal dari niat kecil seperti ini.

Terkini Lainnya
Dari Freezer ASI ke UMKM, Santika Wiguna Hadirkan Solusi Praktis untuk Dukung Binsis Kecil
Dari Freezer ASI ke UMKM, Santika Wiguna Hadirkan Solusi Praktis untuk Dukung Binsis Kecil
KILAS UMKM
Celana Chino, Evolusi Gaya dari Medan Perang hingga Jalanan Kota
Celana Chino, Evolusi Gaya dari Medan Perang hingga Jalanan Kota
KILAS UMKM
Nikmati Keseruan Nonton Langsung Balapan Kailash MX GTX Open 2025, Simak Tip Amannya Berikut
Nikmati Keseruan Nonton Langsung Balapan Kailash MX GTX Open 2025, Simak Tip Amannya Berikut
KILAS UMKM
Cara Seru Jelajahi Alam Bali dengan ATV di Ubud
Cara Seru Jelajahi Alam Bali dengan ATV di Ubud
KILAS UMKM
Rayakan Hari Jadi Ke-3, Gently Sumbangkan 3.000 Produk Perawatan Bayi
Rayakan Hari Jadi Ke-3, Gently Sumbangkan 3.000 Produk Perawatan Bayi
KILAS UMKM
Liburan Antimainstream di Bali, Sensasi Off-road Seru dengan ATV Quad Bike
Liburan Antimainstream di Bali, Sensasi Off-road Seru dengan ATV Quad Bike
KILAS UMKM
Mau Jual atau Beli Properti? Hubungi 9PRO yang Punya Jaringan Mitra Ternama
Mau Jual atau Beli Properti? Hubungi 9PRO yang Punya Jaringan Mitra Ternama
KILAS UMKM
Hadirkan Layanan Mewah dan Tepercaya, Ini 3 Travel Umrah Langganan Artis
Hadirkan Layanan Mewah dan Tepercaya, Ini 3 Travel Umrah Langganan Artis
KILAS UMKM
Bergaya ala K-Drama lewat Lensa dengan Layanan Fotografi di Korean Artiz Studio
Bergaya ala K-Drama lewat Lensa dengan Layanan Fotografi di Korean Artiz Studio
KILAS UMKM
Bahaya Mandi Langsung Setelah Olahraga Berat
Bahaya Mandi Langsung Setelah Olahraga Berat
KILAS UMKM
Amankah Olahraga Malam Hari?
Amankah Olahraga Malam Hari?
KILAS UMKM
Jangan Abai! Ini Pentingnya Peka terhadap Sinyal Tubuh
Jangan Abai! Ini Pentingnya Peka terhadap Sinyal Tubuh
KILAS UMKM
Kebiasaan Rebahan Setelah Makan Bisa Ganggu Pencernaan
Kebiasaan Rebahan Setelah Makan Bisa Ganggu Pencernaan
KILAS UMKM
Suka Ngemil Tengah Malam? Ini Dampaknya bagi Kesehatan
Suka Ngemil Tengah Malam? Ini Dampaknya bagi Kesehatan
KILAS UMKM
Jaga Kesehatan Mental, Ini Pentingnya Puasa Medsos
Jaga Kesehatan Mental, Ini Pentingnya Puasa Medsos
KILAS UMKM

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Oke