Jangan Anggap Enteng Stres, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Fisik

KOMPAS.com – Stres tidak hanya memengaruhi kondisi mental, tetapi juga bisa berdampak langsung terhadap kesehatan fisik. Jika dibiarkan, stres berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai gangguan tubuh.

Saat seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah tinggi.

Sejumlah masalah kesehatan yang kerap dikaitkan dengan stres meliputi gangguan pencernaan, sakit kepala, dan nyeri otot. Kondisi ini terjadi lantaran tubuh terus-menerus dalam mode siaga yang menguras energi.

Stres yang tidak terkelola dengan baik dapat memicu penyakit kronis, seperti hipertensi dan diabetes.

Kondisi fisik bisa semakin parah bila durasi tidur berkurang. Gangguan tidur berulang kali pun dapat melemahkan daya tahan tubuh serta menurunkan konsentrasi.

Pola tidur yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki sel tubuh.

Untuk mengelola stres, cobalah rutin berolahraga, meditasi, dan melakukan aktivitas relaksasi lain. Kegiatan ini dapat membantu menjaga kesehatan fisik. Kesadaran akan dampak stres menjadi langkah awal untuk hidup lebih sehat.