Sahur dan Berbuka dengan Makanan Tinggi Protein, Kunci Puasa Penuh Energi
Sejumlah varian MOOYAM Chicken Breast dari Moon Mate.
KOMPAS.com - Ramadhan adalah momen spesial yang dinantikan banyak umat Islam. Namun, konsumsi makanan kurang sehat saat sahur dan berbuka puasa masih menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
Seperti diketahui, hidangan berbuka puasa di Tanah Air sering didominasi oleh makanan gorengan, seperti bakwan, tahu isi, dan pisang goreng.
Minuman manis, seperti teh manis, es buah, dan kolak, juga kerap disajikan untuk melengkapi berbagai makanan gorengan.
Meskipun menggugah selera, makanan tinggi lemak dan gula nyatanya menjadi penyebab utama penuaan dini.
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, serta penganan olahan dapat memicu produksi radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
Alhasil, hal tersebut jadi mempercepat penuaan dini karena tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sel dan jaringan.
Pola makan saat sahur juga tak jauh berbeda. Tak jarang, banyak orang mengonsumsi mi instan atau roti manis karena praktis dan cepat disiapkan.
Padahal, makanan tinggi karbohidrat hanya dapat memberikan energi dalam waktu singkat. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih cepat lapar dan lemas saat menjalankan ibadah puasa pada siang hari.
Selain itu, konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan juga dapat mempercepat penuaan karena menyebabkan gula darah naik turun secara drastis serta merusak kolagen kulit. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jangka panjang.
Asupan protein dalam diet puasa
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, Anda perlu mulai mengurangi kebiasaan buruk konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan. Sebagai ganti, tingkatkan asupan protein agar tubuh jauh lebih sehat dan bertenaga, terutama saat menjalani ibadah puasa.
Pasalnya, protein dapat membantu tubuh untuk kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil sepanjang hari.
Selain itu, protein juga mendukung pertumbuhan otot karena mengandung asam amino yang merupakan komponen penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot.
Tak hanya itu, kestabilan massa otot juga dapat membuat seseorang terhindar dari risiko penuaan dini serta membantu menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi sekaligus.
Bahkan tanpa olahraga sekalipun, Anda bisa mengurangi risiko kehilangan massa otot dengan asupan protein yang cukup setiap hari. Namun, banyak orang tidak menyadari hal ini.
Solusi praktis untuk sahur dan berbuka yang sehat
Salah satu sumber protein terbaik untuk sahur dan berbuka adalah dada ayam. Di Korea Selatan dan Jepang, konsumsi dada ayam telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat.
Dada ayam sendiri memiliki kandungan protein tinggi dengan kadar lemak rendah sehingga menjadikannya pilihan ideal untuk menu sahur dan berbuka yang sehat.
Lima varian MOOYAM Chicken Breast dari Moon Mate. Meski begitu, banyak orang menganggap bahwa menyiapkan makanan berprotein tinggi saat sahur dan berbuka cukup menyita waktu.
Faktanya, hal itu tidak sepenuhnya benar. MOOYAM Chicken Breast dari Moon Mate, contohnya, bisa dimasak secara praktis untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Produk dada ayam instan tersebut dapat disiapkan hanya dalam waktu satu menit sehingga bisa menjadi pilihan yang sangat membantu di bulan Ramadhan.
MOOYAM memiliki banyak keunggulan, yakni tinggi protein, rendah lemak, dan rendah karbohidrat sehingga cocok untuk menu sahur dan berbuka yang sehat.
Dengan lima varian rasa yang berbeda, MOOYAM dapat menjadi pilihan menu yang tidak membosankan selama bulan puasa.
Produk tersebut juga dibuat menggunakan teknologi pengontrol suhu canggih demi menjaga kesegaran dan kualitas terbaik.
MOOYAM juga diproduksi dengan standar tinggi dan telah memiliki sertifikat halal. Hal ini menjadikannya aman dikonsumsi oleh semua kalangan.
MOOYAM juga telah bersertifikat HACCP dan BPOM yang menjamin standar keamanan pangan.
Dibentuk oleh lingkungan
Founder dan Chief Executive Officer (CEO) Moon Mate Jennifer Ahn mengatakan, kebiasaan masyarakat dalam mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula disebabkan oleh faktor lingkungan.
"Pergi ke minimarket, supermarket, atau mal itu banyak makanan tinggi karbohidrat dan gula. Karena lingkungan dipenuhi dengan makanan seperti itu, kita secara alami jadi lebih sering mengonsumsinya,” ujar Jennifer dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Selasa (11/3/2025).
Hal tersebut, tambah Jennifer, membuat masyarakat mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan gula daripada yang dibutuhkan tubuh.
Oleh karena itu, Moon Mate melalui MOOYAM ingin membantu mengubah kebiasaan tersebut agar masyarakat bisa lebih sehat.
Moon Mate percaya, pola makan sehat harus mudah dan dapat diakses oleh semua orang. Dengan demikian, pola hidup sehat bisa diterapkan secara konsisten.
Dengan MOOYAM dan berbagai produk sehat berkualitas tinggi yang akan diluncurkan di masa depan, lanjut Jennifer, Moon Mate ingin membantu masyarakat Indonesia untuk mendapatkan makanan tinggi protein, rendah gula, dan berkualitas dengan lebih mudah.
“Kami juga ingin mendukung gaya hidup sehat mereka. Simpan MOOYAM Chicken Breast di rumah Anda dan buatlah kebiasaan makan setidaknya satu kali sehari dengan protein yang cukup. Hanya dengan satu perubahan sederhana, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan,” tutur Jennifer.
Terkait diet, Jennifer menyebutkan bahwa tantangan terbesar dalam mengatur pola makan sehat bukan perkara niat dan tekad, tetapi adalah nafsu yang dikendalikan oleh hormon.
“Saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh khawatir tentang kekurangan energi dan mulai menghasilkan lebih banyak grelin yang merupakan hormon untuk meningkatkan nafsu makan. Namun, ketika memiliki cukup protein saat diet, grelin tidak terpicu sehingga leptin atau hormon yang menekan nafsu makan dapat bekerja secara optimal,” jelas Jennifer.
Sebagai informasi, MOOYAM sedang mengadakan promo Ramadhan dengan menghadirkan diskon 10 persen untuk pembelian yang dilakukan melalui Shopee, Tokopedia, dan Blibli. Promo ini berlangsung dari Rabu (5/3/2025) hingga Minggu (23/3/2025).
Moon Mate juga menyediakan pengiriman same day atau next day ke berbagai wilayah di Indonesia, yakni Jakarta, Bogor, Depok, dan Tangerang (Jabodetabek).
Kemudian, Surabaya, Solo, Semarang, Yogyakarta, Bandung, Bali, Pekanbaru, Medan, Palembang, dan Pontianak.
Untuk mendapatkan informasi lengkap tentang MOOYAM dari Moon Mate, silakan klik tautan berikut.
